Ademcoach in Amsterdam
Zoek je een ademcoach in Amsterdam? Ik geef mijn 1-op-1 ademsessies bij Rumah Yoga, een boutique yogastudio aan De Distelweg in Amsterdam-Noord. "Rumah" is Indonesisch voor "huis", en zo voelt het ook: rustig, warm en zonder poespas. Een plek waar je even niets hoeft.
Adres: Rumah Yoga, De Distelweg 74-C, Amsterdam-Noord
Bereikbaarheid: [Isa aanvullen]
In die rustige ruimte leer ik je je adem zó in te zetten dat je lijf weer kunt ontspannen. Geen zweverig verhaal, wel uitleg waarom het werkt.
Herken je dit?
• Je bent moe, maar je hoofd wil niet uit.
• Het gepieker begint precies als het eindelijk stil wordt.
• Je hebt meditatie-apps en boeken geprobeerd, maar het blijft hangen bij goede bedoelingen.
• Je wilt snappen wát je doet en waarom het helpt.
Dan is ademwerk misschien het stuk dat nog ontbreekt.
Ademcoach in Amsterdam met een psychologische basis
Ik ben toegepast psycholoog (Hogeschool van Amsterdam) en gecertificeerd ademcoach via de Adem- en Bewustzijnsacademie. Jarenlang kon ik precies uitleggen waarom stress zich vastzet in je lijf. Pas met ademwerk vond ik iets wat ik er ook echt mee kon dóen.
Die combinatie neem ik mee in elke sessie: concrete technieken, uitleg over je zenuwstelsel en ruimte om te merken wat bij jou past.
Hoe werkt een ademsessie in Amsterdam?
We werken met Bewust Verbonden Ademhaling (BVA): je verbindt je in- en uitademing zonder pauze. Dat klinkt simpel, maar het heeft direct effect op je zenuwstelsel. Een sessie duurt ongeveer 2,5 uur:
Gesprek (15–20 min): wat speelt er, wat wil je meenemen of loslaten?
Ademsessie (30–45 min): liggend, met mijn begeleiding.
Integratie (15–20 min): landen in je eigen tempo.
Nabespreking (15–20 min): even napraten met thee of water.
Je hebt geen ervaring nodig. Draag comfortabele kleding; de rest regelen we samen.
Veelgestelde vragen
-
Bij Rumah Yoga, De Distelweg 74-C in Amsterdam-Noord.
-
Nee. De meeste mensen die bij mij komen, doen het voor het eerst. Je hoeft niets voor te bereiden.
-
Meestal niet vanuit de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel; check dat bij je verzekeraar. Via je werkgever lukt het vaak makkelijker.
-
Dat mag en het is normaal. Je houdt zelf de regie over je adem en tempo, en ik blijf de hele sessie bij je.
-
Ongeveer 2,5 uur, inclusief gesprek, ademsessie, integratie en nabespreking.
-
Ik werk alleen 1-op-1, zodat al mijn aandacht naar jouw vraag gaat. De prijs hangt af van het aantal sessies: een losse sessie kost € 100, en bij een traject betaal je per sessie minder. Twijfel je nog? De kennismaking is altijd gratis.